姜糖水不能当保健品

  hzcjy问：小女按您的方法进行食疗后改善很大，我还有几个问题想问问马老师：

  1、感觉她的体质还是挺弱的，食疗可以一直吃下去吗？还要坚持泡脚后搓脚心吗？

  2、小女过年后感冒过一次，胃口一直不是很好，人偏瘦，红糖姜汤冲蛋能当早餐每天喝吗？

  3、另外，每次感冒发烧，她都会说颈椎不舒服，有时没事也会说那里不舒服，我给她捏捏后就好了，会不会颈椎有什么问题？需要怎样按摩才比较好？

  马悦凌答：泡脚是家长对身体虚弱孩子的冬季调养，开春后最好不要再泡了，如遇到孩子受凉，再随时泡。开春了，孩子一定要多增加室外的活动，同样可以疏通经络，增加饭量。

  搓脚心也只限于内热大、扁桃体发炎、爱流鼻血及多动、易烦躁的孩子，每次搓脚心的次数也不能多，30-50下就可以了，当孩子症状缓解后，就不需要再按摩了。

  姜糖水不能当保健品来喝，它只是孩子受凉、舌苔发白时用来祛寒的，孩子舌苔正常后就要停喝。

  孩子每次感冒发烧都说颈椎不舒服，说明孩子生病是受凉引起的。

  要喝豆浆最好自己做

  乜甜甜问：豆腐到底是吃好还是不好呀？记得您在一篇文章里提到，咳嗽的孩子晚上最好少吃豆腐。那么如果孩子咳嗽好了，在寒冬的季节能给孩子多吃吗？豆腐一般和什么蔬菜搭配吃好呢？

  马悦凌答：现在的豆制品里面有添加剂，做得让人不放心，最好还是少吃，要喝豆浆最好自己做。要想解馋，一周吃一次就可以了。

  感冒期间能否吃鸡蛋和鱼

  泥莲问：我的小孩两岁，这几天感冒、鼻塞，偶尔有少许清鼻涕。这两天，中午和晚上都给他用热水泡脚，就这样，没采取其他措施，但他的鼻子还是塞，这是不是意味着过两天他就会大量流鼻涕啊？

  想请教马老师，小孩感冒期间，早上可不可以给他喝黄豆+核桃或花生做的豆浆？这两天做了芝麻+核桃+红枣+糙米做的米糊，每天给孩子吃一小碗，不知适不适合？另外，感冒期间可以吃鸡蛋和鱼吗？

  马悦凌答：如果孩子只是鼻塞，就看他的舌苔，如果舌苔发白，就按风寒感冒的食疗方吃；同时可以给孩子搓搓背部，将背部搓热，孩子的鼻子就通了。

  核桃仁、红枣吃多了容易上火，这么小的孩子一次不能多吃，每次半个核桃仁、4粒红枣就可以了。

  感冒期间鸡蛋可以吃，鱼虾不可以吃，但鳝鱼可以吃。

  冬天可常吃橘子

  泥莲问：在冬天，水果（苹果、桃子、橘子、橙子、葡萄）要加热过吃还是直接生吃，会不会太凉？这段时间我已很久没给小孩吃水果了。马老师若能列一个小儿菜谱就好了。

  马悦凌答：冬天可以常吃橘子。如果是在北方，家里有暖气，空气干燥，可以加一个苹果或橙子。如果每天的饮食能保证充足的蔬菜，冬季不吃水果是不会生病的。几十年前，冬天时人们很少能吃到水果，那时的人们比现在的人健康得多。

                                     ---摘自《晶报》 5.13